视频教学:只需20秒让你肌肉瞬间充满力量

分类:艺术体育考试 时间:2019-01-11 阅读量:

  神经反射重置的两个实践应用

  背部神经反射重置:

视频教学:只需20秒让你肌肉瞬间充满力量

  旋转/反旋转测试,测试者转动对方上半身,被测试者保持上身稳定不被转动。测试后,用手掌根部敲打背部肌肉(手掌周围面积3x),用力从上向下拍打背阔肌和菱形肌,每侧各20秒,可以快速激活背部肌肉,释放力量。

  上肢神经反射重置:

视频教学:只需20秒让你肌肉瞬间充满力量

  手指呈爪形,从锁骨下一指距离处开始,用力推按胸肌至腋窝处,成半弧状绕胸大肌一边按揉20秒,可以快速激活胸部肌肉,释放力量。

 

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